年轻男性备孕要吃叶酸吗(补充叶酸的剂量与女性一样吗)

叶酸?不是女人备孕才需要的吗?难道男性备孕要吃叶酸吗?先生请留步,且听我们滨才孕育网慢慢道来,在优生优育提高人口质量中,叶酸起到了不可忽视的作用。备孕前三个月夫妻双方,以及女性孕早期三个月都需要补充叶酸,预防胎儿畸形。下面我们就来详细聊聊男性备孕要吃叶酸吗这个问题。

男性补充叶酸的好处

如今很多男性都有吸烟、饮酒、熬夜、久坐的习惯,这些习惯对大大降低体内精子的质量,导致少精弱精,严重的就是死精无精,畸形畸形率高等病症,严重威胁着男性的生育能力,可见中国男性精子质量在逐年下降。

男性补充叶酸主要就是提高精子质量,男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果男性体内的叶酸水平过低,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,染色体是遗传的密码,异常的精子和卵子结合以后,形成的受精卵也是不健康的,胎儿畸形流产的几率也很大。

男性备孕要吃叶酸吗?摄入叶酸水平高的男性,出现精子异常的几率低。“即每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%。可见叶酸对备孕男性也相当的重要,男性也应该适当补充叶酸,菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量较高,平时的饮食中可以适量的吃些,不过食物中叶酸含量有限,且稳定性差,烹饪后所剩无几,因此建议通过膳食补充剂补充叶酸。一般医院都有免费发放的叶酸片。

备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗

怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率。准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。

叶酸有不良反应吗

适量叶酸的摄取是没有不良反应的,如果长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时,可使尿液呈黄色,影响微量元素锌的吸收。如果在服用其他药物的同时,必须得咨询医师或者药师后服用。当然这些前提下必须要有良好的生活规律,避免熬夜和劳累,戒烟、戒酒,做到营养均衡。

关于“男性备孕要吃叶酸吗”的答案滨才孕育网就介绍到这里了,男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等,以及富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。如果平时饮食补充到位,男性也不用必须吃叶酸片。

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