备孕能吃虾吗(吃虾有哪些好处和坏处)

  虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。那么接下来就和一起来看看“备孕能吃虾吗”这个问题吧!

  备孕期间能吃虾吗

  在备孕期间是可以吃虾的。

  虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

  虾如何做才好吃

  一、椒盐虾

  用料:虾500g / 柿子椒半个 / 红椒半个

  调料:蒜半头 / 料酒1汤匙 / 淀粉2汤匙/椒盐1茶匙 / 植物油适量

  做法:

  1、剪去虾须,将虾用清水反复冲洗两遍后沥干。青红椒去蒂去籽后切成碎末

  2、把虾放入盘中,淋入料酒搅匀后,撒入干淀粉搅匀,使淀粉能够均匀的包裹在虾身上

  3、大蒜去皮切碎末。锅中倒入油,大火加热至4成热时,放入蒜末,改成小火,慢慢炸成金黄色后捞出

  4、锅中倒入油,大火加热至7成热,一只只的将虾放入油中炸至虾身变成橙红色,约2分钟左右,捞出后充分沥干油份。锅中的油倒出不用

  5、将虾倒入锅中加热,撒入椒盐搅匀,倒入炸好的蒜蓉和青红椒碎末,翻炒几下即可出锅

  6、趁热食用,味道和口感最佳

  二、蒜蓉焗大虾

  用料:大虾7只 / 大蒜大半个 / 香菜2根 / 柠檬半个/盐少许 / 橄榄油少许 / 黑胡椒粉少

  许

  做法:

  1、将大蒜去皮切成蒜蓉,香菜洗干净切成菜末

  2、将大虾清洗干净,开背去虾肠,平铺在盘中

  3、将大蒜、香菜倒入橄榄油中,加入盐,挤入柠檬汁,搅拌均匀

  4、将制好的酱料填入虾背中

  5、虾盖上一层锡纸,放入烤箱中层,上下火180度烤约15分钟。烤好后撒上一点黑胡椒即可

  上述便是本文的简单介绍,希望大家对“备孕能吃虾吗”这个问题有一定的了解了。虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

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