女性备孕茶点吃什么好

女性备孕茶点吃什么好

1、核桃

核桃营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及维生素,无论是备孕还是已经怀上宝宝的妈妈,都可以选用核桃来作为茶点。

2、海苔

海苔含有丰富的矿物质和维生素,含碘量尤其高,备孕女性经常食用可以防止碘缺乏,而且海苔几乎不含有什么脂肪,所以对于备孕女性而言,吃海苔完全不用担心发胖。

女性备孕茶点吃什么好

3、肉干

对于肉干应尽量选择鱼干和牛肉干,这两种肉干缓解饥饿的同时,又能补充营养,所以也是可选的茶点。不过最好是选择自制或是无添加剂的鱼干和牛肉干。

4、水果

茶点也可选用水果,如苹果、香蕉、草莓、橙子、梨子、木瓜、罗汉果、荔枝等,这些水果对于备孕期间的女性而言,都是非常好的,但切记不可多吃,适量食用即可。

综上便是关于“女性备孕茶点吃什么好”的相关介绍,希望能够有效帮助到大家。其实,备孕期间无需大补特补,只要平时注意营养均衡,适量补充一些叶酸就可以了。

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