怀孕第一个月吃什么对胎儿好(怀孕前三个月禁吃的水果有哪些)

对于怀孕的女性朋友们来说胃口会有变化,平常喜欢吃的东西都不爱吃了,而且还会有反胃呕吐的现象。也有一些女性朋友们会有尿频,精神疲乏等现象,这些现象是比较多见的。有一些朋友就特别重视饮食,那么怀孕第一个月吃什么对胎儿好呢?

怀孕第一个月吃什么对胎儿好

怀孕一个月属于怀孕非常早期,虽然在孕期饮食因素很重要,但是在孕早期不需要过度饮食,也不需要特殊的吃某些食物。在孕早期吃饭只有一个标准,就是能吃得下去,不恶心、呕吐,也不引起身体衰竭就可以。

所以在怀孕第一个月日常生活中的各种食物,都是可以接受的,并不存在对胎儿好与不好之说。但是,如果存在明显的妊娠反应,要注意不要吃过度辛辣、刺激的食物,以免加重胃肠道反应。对于怀孕期间饮食适当重视即可,不要过度精细化,否则容易造成营养不均衡。

刚刚怀孕一个月,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如绿叶的蔬菜,芹菜、菠菜等食物富含叶酸,可以预防胎儿畸形。也可以口服叶酸片,预防胎儿神经管的畸形。另外,因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应,建议要注意少食多餐、饮食清淡,不能吃过于油腻的食物。

Tips:对于怀孕头一个月的孕妇朋友们来说,要吃一些容易消化,口味清淡的食物即可,怀孕的第一个阶段胎儿所需的营养的量并不是很高。还可以多吃一些小坚果,补充孕囊发育所需要的微元素。另外,刚刚怀孕是孕囊发育比较快的阶段,要注意避免接触有毒、有害的物质,以免造成孕囊发育异常,造成胎儿器官异常,出现器官的畸形。

知识拓展:怀孕前三个月禁吃的水果有哪些

一般在怀孕前三个月时,尽量避免进食过于寒凉和具有活血作用的水果,具体如下:

1、山楂

山楂是怀孕前三个月应当尽量避免进食的水果,山楂含有大量果酸,有收敛和刺激胃黏膜的作用,可降低孕妇消化能力而引起消化不良。而且山楂具有一定的活血化瘀的作用,并且具有促进子宫收缩的作用,容易引起流产症状。

2、猕猴桃

猕猴桃性寒,经常性腹泻和尿频的孕妇更不宜食用,特别是有流产倾向的孕妇需避免食用。

3、杏

杏有滑胎作用,而且其味酸,对孕妇的牙齿会有损伤。在中医认为,杏属于热性食物,多食可能会伤及筋骨,引起旧病复发,而孕妇本身在孕期身体属热,因此孕妇不建议吃杏。

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