怀孕可以吃山竹吗 孕妇适量食用山竹有哪些好处

山竹是种酸甜可口且营养丰富的水果,很多人都喜欢吃它。然而在怀孕后,孕妈总是不自觉地担心起自己饮食是否会影响到腹中胎儿,那么怀孕后可以吃山竹吗?

怀孕可以吃山竹吗

通常来说,怀孕后也是可以吃山竹的。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的营养物质,适量食用山竹有助于孕妇及胎儿健康。

孕妇适量食用山竹有哪些好处:

1、滋养身体

山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。

2、降热止燥

山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,和榴莲一起被称为“夫妻果”,吃了榴莲之后,再吃几个山竹可以清热,既补益身体,又不会上火。

3、改善皮肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。

哪些孕妇不宜吃山竹

山竹虽营养丰富,却也不是适合每个人吃的,尤其是以下三类孕妇需要注意。

1.体质虚寒的孕妇

体质虚寒的孕妇一定要少吃,因为山竹是一种凉性的水果,体质本就虚寒的孕妇吃多了会导致身体更寒冷,更严重的是会导致宫寒,造成宝宝的生存空间寒凉。

2.高血压、高血糖的孕妇

因为山竹里面含有高糖,孕妈本来在怀孕期间最需要预防的就是高血压跟糖尿病。因此有高血糖、高血压的孕妇就不要吃山竹了。

3.易便秘的孕妇

山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,每天最多吃3个山竹,过多则会引起便秘。

山竹挑选小技巧

1.挑选山竹时,注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。

2.轻按山竹果壳,如果果壳有弹性,按下去的地方能马上恢复,就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去,表示这个山竹不行,不适宜吃了。

3.山竹底部的蒂瓣有4~8片,蒂瓣越多,就说明果肉数越多,果肉的片数越多,果核就越小。因此,要挑选蒂瓣多的山竹。

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