坐月子注意事项有哪些

  女人在怀孕期間,为了要承担新生命的降临,在全身內分泌、免疫系统以及身体各个部位组织都会大幅度的改变。加上分娩时骨盆肌肉及韧带的松弛、出血等,都需要产后有一个充足的休息调养时间,才能够让身体获得有效的恢复。如果坐月子不当,那么就可能会影响内脏收缩的能力,反而加重内分泌、荷尔蒙等失调。所以,科学坐月子对于产后女性来讲十分重要。

  1、产妇忌吃寒凉、辛辣的食物。因为产妇产后体质比较虚弱,而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物,会刺激到胃,使得淤血凝固,引起腹痛、身痛等疾病。如果是进食辛辣的食物,不仅产妇容易便秘,还有可能影响到婴儿的肠胃功能。

  2、产后饮食要清淡。因为在怀孕期间,为了给宝宝足够的营养物质,产妇进食了很多脂肪含量较高的食物,而如果产妇还没注意饮食清淡,产妇很容易患肥胖症,这种肥胖症还会让婴儿腹泻。

  3、要多吃蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果,不但可以补充足够的维生素c和纤维素,还可以促进大肠的蠕动,保证正常的排便。

  4、保持充足的睡眠,坐月子最重要的事就是休息,而且产后一定要静养,还要保持一定的锻炼。

  5、升级成妈妈时,女性将要承担更多的责任,往往感到压力倍增。很多产妇因为思虑过多而患上“产后抑郁症”,极大地威胁着自己的身体身心健康。所以,产后一定要保持好的心情,家人要给予新手妈妈更多的关爱和沟通,及时排解他们的烦闷等。

  6、产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  以上就是对“坐月子注意事项有哪些”的讲解,希望对大家有所帮助。坐月子是女人产后恢复的黄金时期,望大家可以科学有效的坐月子。如果对于坐月子有任何不清楚的方面,都可以持续关注滨才孕育网,我们会不断更新更多产后小科普供大家参考。

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