4款保胎食谱推荐

  4款孕早期安胎食谱推荐!孕早期由于胎儿不稳定,为了孕妇和胎儿的健康,一般医生都会建议孕妇多休息,并适当补充营养。为此,滨才孕育网特意为大家整理了4款孕早期安胎食谱,下面就为大家介绍。

  4款孕早期安胎食谱推荐

  1、山药芝麻粥

  食材:大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克。

  做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

  功效:山药富含多种纤维;芝麻牛奶含有蛋白质,适当食用可补肾、预防便秘。

  2、安胎鲫鱼姜仁汤

  食材:鲫鱼1条约400克、生姜6克、春砂仁15、猪油、精盐、味精少许。

  做法:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

  功效:可有效缓解孕妇恶心、呕吐等症状。

  3、莲百煨瘦肉

  食材:猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克;葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量。

  做法:莲子洗净,去莲心;百合洗净,切成片;猪瘦肉切块,汆水。莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中,加适量水,投入生姜、葱白烧沸;然后撇去浮沫,加绍酒、精盐,小火煨1小时左右;最后加味精,起锅装碗即成。

  功效:有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽。

  4、北芪炖鲈鱼

  食材:黄芪50克、鲈鱼500克、生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

  做法:将鲈鱼去鱼鳞、鳃及内脏,清洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口,和鱼一起放进国内,加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将锅至炉火烧沸,用文火炖熬至熟即成,可加少许味精。

  功效:益气填精、健脾利水。

  关于孕早期安胎食谱推荐就为大家介绍到这,希望能够有效帮助到各位准妈妈。孕早期是胎儿生长发育的关键阶段,准妈妈必须保证营养充足,但同时也要预防营养过剩,切勿大补特补。

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