让孩子性早熟的食物有哪些(导致孩子长不高的食物)

  协和医院内分泌科主任潘慧,在协和医院矮小专科门诊坐诊25年,帮助10余万儿童青少年达到理想身高!

  他就提到:在孩子长高路上有一个特别大的“拦路虎”,那就是性早熟!

  孩子性早熟会导致提前分泌过多的性激素,导致孩子的骨骺提前闭合。   比如一个孩子按照正常的规律生长是可以长到16岁,但是孩子的骨骺在14岁就闭合了,那么孩子的身高就停滞在14岁的那一年。#谣零零计划#

  所以孩子性早熟导致的骨骺提前闭合,其实就是在压缩孩子身高增长的时间,导致孩子成年后身高要比别人更矮一些。

  潘慧医生就提到:孩子性早熟,跟饮食密切相关!

让孩子性早熟的食物有哪些(导致孩子长不高的食物)

  孩子爱吃的“三高一补”食物,会导致孩子长不高,家长快收手

  “三高”指的是高油、高盐、高糖的食物。

  第一种:高油的食物

  高油食物指的是脂肪含量比较多的食物。

  常见的几大类高油食物,孩子都特别爱吃。

  ①油炸的食物

  比如主食中的炸油条,炸馒头,还有肉类中的炸排骨,炸鸡蛋。

  在油炸过程中食物会吸收大量的油,而我们日常吃的油中99%都是脂肪。

  ②炒菜放油太多

  有些家庭特别喜欢在煮菜的时候放大量的油,觉得这样做菜才好吃。

  或者我们出去外面的饭店吃饭的时候,也发现外面饭店煮菜的时候放大量的油,这样才能让菜的味道会更好一些。

  而我们在给孩子做菜的时候要尽可能清淡,给孩子煮菜的时候,尽可能是以蒸煮为主,不要用油炸,也尽量少一些炒煎等烹调方式。

  ③各种香口的零食

  比如麦当劳肯德基里面的薯片很香,其实就是油炸的。

  还有超市里面的一些饼干,之所以很香,其实是里面放有大量的棕榈油或者是植物油。

  孩子在蛋糕店里面买的蛋糕,不仅仅含有大量的糖,而且会含有奶油,奶油其实就是大量的脂肪。

  想要孩子长高,尽量避免给孩子吃油炸的食物,和少吃一些脂肪含量比较高的零食,在给孩子做菜的时候尽可能做清淡一些。

  第二种:高盐的食物

  食物里面盐的含量高就会导致钠的含量会更高,孩子的生长发育不需要那么多,钠就会通过肾脏排出体外,在钠排出体外的时候会带走身体的锌和钙,不利于孩子的生长发育。

  有一些农村的老人家就特别喜欢给孩子吃咸菜,早上煮一盆白粥再配点咸菜给孩子吃,孩子的胃口会好一些。

  或者是家里面吃不完的食物,喜欢先腌制起来,以后再吃,这些食物大人可以偶尔吃一些,但是不建议给孩子吃大量的盐,对于孩子的身体来说就是一种负担和伤害,影响孩子的长高。

  除了腌制的食物之外,还有一些零食含钠量也会比较高,比如孩子喜欢吃的辣条,或者说是海苔里面的钠含量都挺高的。

  第三种:高糖的食物

  世界卫生组织建议食品生产商在三岁前孩子的食物中,尽量不要添加精制糖,也就是最好不要放糖。

  因为糖对于孩子的身体健康没有任何的好处,不仅会伤害孩子的牙齿,还容易导致孩子肥胖,还会导致B族维生素的消耗,会伤害孩子的视力。

  所以糖对孩子的身体伤害比较大,好处却几乎没有,所以建议孩子尽可能不要吃糖。

  孩子吃糖吃多容易肥胖,就会影响激素的分泌,导致孩子性早熟。

  所以孩子在青春发育期之前尽量要控糖!

  前两天在网上看到一个热搜,一个女孩子一年不吃糖,皮肤都变好了,精神状态都好了很多。

  所以糖对于我们的身体来说,其实是伤害多于好处的。

  一补:指的是各种保健品

  有些大人就觉得孩子在生长发育期间要多吃营养的食物,所以就给孩子吃人参,燕窝甚至是蜂王浆等等。

  比如说蜂王浆里面还有一定的激素,而人参里面的人参皂甙也有模拟雌激素的作用。这些都会导致孩子骨骼提前闭合,影响孩子的长高!

  所以避免孩子性早熟,就要从饮食中做到清淡的饮食!

  当然想要孩子长高,不仅仅是要预防性早熟,更要注意不同年龄段营养的补充,运动睡眠都跟上。

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