月子期间能吃酱油吗

女人生完孩子之后,坐月子就成为一件头等大事,月子坐的好,不仅有利于产妇快速恢复身体,增强体质,而且对于处于吃母乳的宝宝可更好的获取妈妈的营养,如果月子没坐好的话,可能会对女性日后的身体健康留下隐患。那么,坐月子能吃酱油?坐月子期间又有哪些饮食禁忌呢?

坐月子能吃酱油吗

坐月子能吃酱油吗?

产妇是可以吃酱油的,酱油是由大豆酿成的,大豆都是蛋白,蛋白对孕妇是很有益处的,所以孕妇可以吃酱油。

酱油有哪些种类呢?

正常来说,酱油是由黄豆发酵制成的,含有丰富的蛋白质物质,所以,坐月子的朋友是可以食用酱油的,但是不宜食用太咸。坐月子期间应该以清淡的饮食为主,这样才能让身体更快恢复健康。酱油的品种有很多,比较常见的一般是生抽和老抽,就像上面说到的那样,老抽一般是用来做红烧菜的,而生抽则是用来改变味道的,通常是拿来做蘸料的。不管是生抽还是老抽,它们的味道一般都是很鲜的。

产妇有哪些饮食禁忌

应忌生冷辛辣性食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。辛辣类型的食物有韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

产妇在坐月子期间也不能吃过硬不易消化的食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。而且产妇在坐月子期间水分失去散失多,运动量少,更容易有便秘的症状发生,吃过硬不易消化的食物,更会加重产妇的便秘。

应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。而且在日常生活中,要注意均衡饮食,荤素搭配,不要挑食,造成营养单一的情况发生,这样不利于产妇的身体恢复,会造成产妇营养不良。

遇到好吃的东西时,注意节制,不要吃的过饱,长期如此会造成产后肥胖,应该少吃多餐,尽量在七八分饱就可以,也不要狼吞虎咽,这样不利于食物的消化吸收,造成便秘的发生。而且生产后的女性在胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

综上,月子期间是可以吃酱油的,但是酱油含盐量高,不能吃太多。而且为了自己的身体健康和子宫恢复,对自己的饮食要多加注意。希望本文对你有所帮助。

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