男性备孕前三月注意事项

下一代的身体健康状况与夫妻双方的身体情况息息相关,因此丈夫也需要和妻子一样进行科学的备孕准备工作,下面滨才孕育网就来详细讲解下孕前三个月男性备孕饮食注意事项有哪些。

男性孕前3月——改正坏习惯

1、营养准备

补充维生素C:增加维生素C的摄入,有助于提升精子的活力。

补充维生素E:维生素E又名生育酚,与精子的生成有关,可以保护生殖细胞,如果缺乏维生素E,有可能会造成生殖细胞的损坏,从而导致不育症的发生。

补充维生素A:促进生殖功能,缺乏维生素A会造成肾、上腺、生殖腺中类固醇的产生减少,影响生殖功能。

2、饮食指南

提前6个月戒烟戒酒:男性长期吸烟会使正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越久,精子活力越差,难以让女性怀孕。因此孕前半年男性就要完全戒烟,也要避免二手烟污染。

男性孕前2月——给身体排排毒

1、营养准备

补锌:锌可维持和助长性功能,提高精子数量,参与睾酮的合成,提高精子的活力,参与人体蛋白质的合成。即使是短期锌缺乏症也会减小精子的体积和睾丸的激素含量。

2、饮食指南

不要随便吃药:“是药三分毒”这个道理大家应该都明白,如果一定要吃药也应该在医生的指导下服用,并且说明正在备孕。

不吃杀精食物:烧烤和油炸的淀粉类食物,饼干、巧克力、色拉酱、奶油蛋糕、薯片等食物。这些食物如果长期摄入到体内,可导致男性少精或精子质量不高,减少男性性激素的分泌。

男性孕前1月——为受孕积累能量

1、营养准备

此时需要补充适量脂肪,脂肪是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。镁是男性的“保健素”,可以提高精子的活力,增强男性生育能力。

2、饮食指南

不只是备孕女性不能喝咖啡、可乐等饮品,男性也不可以。研究表明,长期过量饮用咖啡、可乐又可能导致精子数量减少,从而降低受孕的概率。备孕男性也要注意身材的管理,不能太胖,肥胖男性出现精子量过低的危险比正常人高出60%,精子异常几率更高达40%。

以上就是关于“孕前三个月男性备孕饮食注意事项有哪些”的介绍,补充好的营养才能孕育健康宝宝,所以备孕期间一定要管住嘴。

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