哺乳期能吃大豆吗(大豆的好处和功效)

能吃。哺乳期妈妈肯定是能吃大豆的,大豆不仅不会影响妈妈哺乳,还有下奶的好处,适当吃一些大豆也能给自身身体和宝宝补充一定的营养。不过不能过量食用大豆,因为食用过量会让体内嘌呤含量升高,经过氧化后变成了尿酸,而人体尿酸过多严重会引发痛风的情况。

哺乳期吃大豆的好处和功效

1、大豆中含有植物性蛋白质,哺乳期妈妈体内蛋白质缺乏就会引起机体免疫力和抵抗力下降,还很容易疲劳,所以适量吃一些大豆可以提升免疫力。

2、大豆也是粗粮的一种,含有大量膳食纤维,这种物质被人体吸收之后,促进肠道蠕动,帮助产妇消化,进而减少便秘发生几率,对于便秘的防治也是有一定功效。

3、大豆中含有丰富的大豆卵磷脂,这是大脑中重要的一种组成成分,多吃大豆能够让头脑聪明,对哺乳期女性和宝宝都很好。

4、吃大豆还能调节胆固醇的含量,大家应该知道大豆中也是含有一定量脂肪的,不过这种脂肪是不饱和脂肪酸,不会对人体带来脂肪负担,还可以抑制其它脂肪堆积,适合胆固醇以及动脉硬化的患者吃。

大豆里面含有一定量的大豆异黄酮、亚油酸,能够有效阻止皮肤细胞中黑色素的生长和合成,有美容养颜的功效,是比较适合女性朋友吃的一种食物。

哺乳期吃大豆注意事项

1、消化功能差、含有慢性消化道疾病的人群不适合吃太多大豆,因为大豆消化吸收过程中会产生一定量的气体,引起腹胀的情况。

2、无论是哺乳期妈妈还是其它人吃大豆都要适量,千万不能贪多,以免加重肠胃负担,引发各种不适问题。

3、大豆也属于一种偏凉性的食物,一般胃寒、易腹泻腹痛的人群也应该尽量避免吃大豆或是少吃点。

4、有肝病、溃疡、肾病的人群不适合吃大豆。

以上就是关于“哺乳期能吃大豆吗”的相关内容介绍,大豆在生活中很常见,而且适量吃一些有多种好处,可是大豆并不是人人都适合吃,有一些禁忌人群要避免吃大豆或是少吃,以免身体出现更严重的问题。

原创文章,作者:糯米妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.hzbincai.com/5874.html

(0)
上一篇 2022年11月21日 13:35
下一篇 2022年11月21日 13:36

相关推荐