哺乳期能吃白扁豆吗(吃白扁豆有什么作用)

哺乳期能吃白扁豆吗

答案:能吃。哺乳期当然可以适量吃一些白扁豆的,因为白扁豆红富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养物质,而且扁豆中含有的膳食纤维量多,可以有效的改善产后便秘情况,给产后女性身体带来很大好处。

吃白扁豆有什么作用

1、白扁豆性质很温和,味道清香,对于脾脏的健康是很有好处的,经常适量吃一些白扁豆不仅能健脾,而且能够化湿益气。夏天产后妈妈适量吃点白扁豆也能消暑。同时,白扁豆中含有大量蛋白质,能够提高免疫力。

2、对于血糖高的产妇或患者来说可以经常吃一些白扁豆,因为在白扁豆里面含有淀粉酶这种物质,在降低血糖方面有很强的功效,所以血糖高的人群来说是比较合适的食物之一。而且白扁豆中微量元素的含量也很多,能够让造血功能增强,促进身体健康。

3、白扁豆还可以起到防癌的作用,因为在白扁豆中含有一种特殊物质——植物血细胞凝集素,不仅能让癌细胞发生凝集反应,而且能够促使癌细胞表面的结构也有所变化,进而达到预防防癌效果。

4、吃白扁豆可以防便秘,主要是因为这种豆类食材中含有很丰富的膳食纤维,有利于加快肠道蠕动,从而达到改善和防治便秘的作用。

哺乳期妈妈吃白扁豆注意事项

1、哺乳期妈妈是是患寒热病者不宜食用白扁豆,患疟者或是患冷气的人也不宜食用。

2、有一部分哺乳期女性会对白扁豆过敏,这类妈妈们也不宜食用白扁豆的,吃白扁豆过敏会引起皮肤红肿、拉肚子、消化不良等过敏症状。

3、白扁豆一定吃熟透的,生的白扁豆吃了很容易中毒,出现恶心、呕吐等症状,因为白扁豆中含有血球凝集素这种对人体有害的物质。

以上就是关于“哺乳期能吃白扁豆吗”的内容介绍,扁豆一般是大部分人都可以吃的一种食物,哺乳期妈妈适量吃一些还能够健脾、防治腹泻、增强食欲、补充营养等,不过产后妈妈吃白扁豆过程中的一些禁忌是要引起注意的。

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