有谁知道备孕能吃木耳菜吗

对于备孕女性和孕妇这种特殊的人群来说,要特别注意饮食的调整,每种食物的属性和营养价值都有很大的区别,木耳菜是比较常见的,下面一起了解下备孕能吃木耳菜吗。

备孕能吃木耳菜吗

木耳菜的营养价值

木耳菜是一年生缠绕草本。全株肉质,光滑无毛,叶子成圆形,肥厚而黏滑,嫩叶烹调后清香鲜美,口感嫩滑,深受人们的喜爱。木耳菜茎长达3-4m,分枝明显,绿色或淡紫色,种子近球形。木耳菜的花期6-9月,果期7-10月。

木耳菜的营养含量十分丰富,铁以及钙含量较高,并且还富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,可谓是营养成分全面,并且木耳菜所含热量低、脂肪少,具有降血压、清热凉血、防止便秘等功效。同时木耳菜菜叶中含有一种黏液,能够不断的吸附身体中的毒素,起到防癌抗癌的功效,对于减肥也有较好的作用。

备孕期间能不能吃木耳菜

答案:可以适量食用木耳菜。

备孕期间,女性在吃食物的时候需要考虑下食物的功效和作用,有研究数据表明,木耳是一种可以补血活血的食物,同时也可以养胃,备孕的时候要注意少吃木耳菜,黑木耳中含有植物胶质成分,具有一定的吸附作用,该成分可以和纤维素发生反应,促进胃肠部位的蠕动,同香蕉一样具有预防便秘的功能。

备孕期吃木耳注意事项

1、备孕期食用黑木耳不宜过量,食物过量则不利,适当食用最为稳妥。过度食用,容易对人体肾脏造成损害作用,同时食用的过程中要结合身体体质,对于大便稀者和脾胃消化不良者,不建议过多食用黑木耳。只有恰当饮食,才能为宝宝提供一个健康安全的子宫环境。

2、黑木耳有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便稀者忌食。

孕妇不宜吃木耳菜

孕妇不宜吃木耳菜,木耳菜性属寒凉寒,并且有滑利凉血之弊,对于孕妇来说需要慎食。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之。孕晚期为了避免早产,也应该禁吃木耳菜。

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